Sådan vælger du den rigtige størrelse mellemrumsbørste
Mellemrumsbørster (også kaldet interdentalbørster) rengør mellem tænderne, hvor tandbørsten ikke kommer ind. Børsten skal passe til mellemrummet: sidder den for løs, rengør den dårligt, og sidder den for stram, er den ubehagelig og kan skade tandkødet. Her er, hvordan du finder din størrelse.
Hvad betyder størrelsen?
En mellemrumsbørste består af nylonbørster på en tynd metaltråd. Størrelsen angives på to måder:
- Millimeter (PHD): passagehulsdiameteren er det mindste hul, børsten kan passere uden at bøje. Jo højere tal, jo tykkere børste.
- ISO-størrelse: en grovere inddeling i størrelser efter den internationale standard ISO 16409, op til størrelse 8.
Der er to ting, du skal vide:
- Farverne er ikke ens på tværs af mærker. Farvekoderne bestemmer hvert mærke selv. En orange børste fra et mærke har ikke samme størrelse som en orange børste fra et andet.
- Mærkerne oplyser ikke altid størrelsen. En undersøgelse af 24 producenter og 290 børstetyper fandt, at kun 33 procent oplyste ISO-størrelsen, og 25 procent oplyste PHD i millimeter. Børster findes fra 0,6 til 5,2 mm, og de fleste (90 procent) er 2,0 mm eller mindre. Tjek derfor altid emballagen.
Sådan finder du din størrelse
Tandlægeforeningen anbefaler at vælge den størrelse, der fylder mellemrummet bedst, uden at metaldelen skader tandkød eller tænder.
- Start med en lille størrelse, og før den forsigtigt ind i et mellemrum.
- Sidder den løst, så prøv næste størrelse op, til du finder den, der fylder mellemrummet uden at du presser.
- Skal du presse for at få den ind, er den for stor. Gå en størrelse ned.
- Du kan have brug for flere størrelser. Mellemrummene er forskellige, fx mindre mellem fortænderne og større længere bagud.
- Er du i tvivl, så spørg din tandlæge eller tandplejer. De kan vise dig, hvilke størrelser du skal bruge, og hvordan du bruger dem.
Sådan bruger du den
- Før børsten ind i mellemrummet, og bevæg den frem og tilbage. Rens både fra forsiden og fra indersiden af tænderne (Tandlægeforeningen).
- Før den frem og tilbage 3-5 gange, og drej den ikke rundt inde i mellemrummet (TANDEX' vejledning på produktsiderne for FLEXI og WOODI).
- Fluortandpasta må gerne være på børsten, og den virker forebyggende mod huller (Tandlægeforeningen).
- Vælg en børstestørrelse, der glider ubesværet ind og ud af mellemrummet (TANDEX).
- Gør det ondt, eller er du i tvivl om teknikken, så spørg din tandlæge eller tandplejer. Tandlægeforeningen skriver, at du kan få vist, hvordan børsten bruges.
Hvad siger forskningen?
En Cochrane-gennemgang (CD012018) viser, at mellemrumsbørster kan fjerne mere belægning end tandbørstning alene, og at de kan give mindre tandkødsbetændelse end tandtråd efter en og tre måneder. Sikkerheden i resultaterne er dog lav, og effekterne har måske ikke klinisk betydning. Tandtråd kan være bedre i de allersmalleste mellemrum, hvor en børste ikke kan komme ind.
TANDEX mellemrumsbørster
Størrelserne nedenfor er læst fra TANDEX' produktsider den 26. oktober 2026. Jo højere tal, jo tykkere børste. Lilac og Lime er koniske og særligt velegnede til bøjler (TANDEX).
| Farve | PHD (mm) | ISO | FLEXI | WOODI | PROXI |
|---|---|---|---|---|---|
| Turquoise | 0,6 | 0 | ✓ | ✓ | – |
| Coral | 0,7 | 1 | ✓ | ✓ | ✓ |
| Tangerine | 0,8 | 1 | ✓ | – | ✓ |
| Ruby | 0,9 | 2 | ✓ | ✓ | ✓ |
| Aqua | 1,0 | 2 | ✓ | – | ✓ |
| Lemon | 1,1 | 3 | ✓ | ✓ | ✓ |
| Lilac | 1,4 | 4 | ✓ | ✓ | ✓ |
| Lime | 1,6 | 5 | ✓ | ✓ | – |
| Violet | 2,3 | 6 | ✓ | – | – |
| Forest | 2,6 | 7 | ✓ | – | – |
| Ocean | 3,0 | 8 | ✓ | – | – |
FLEXI UltraSoft og FLEXI Max er egne udgaver med egne størrelser. Se dem på produktsiderne.
Ofte stillede spørgsmål
Hvilken størrelse skal jeg vælge?
Den, der fylder mellemrummet bedst uden at du presser. Start med en lille og gå op. Mange har brug for mere end én størrelse.
Er farverne ens hos alle mærker?
Nej. Farvekoderne er mærkets egne. Se mm eller ISO-størrelsen på emballagen.
Hvor ofte skal jeg skifte børsten?
TANDEX skriver på produktsiderne, at børsten skal udskiftes, når den bliver deform. Der er ikke angivet en fast tidsfrist. Dentalforeninger angiver heller ikke et bestemt tidsrum, så vi gør det ikke.
Kan børnene bruge dem?
TANDEX: mellemrumsbørsterne bruges under voksent opsyn. Tandlægeforeningen nævner kun tandtråd for børn og anbefaler at spørge barnets tandlæge. Den irske Dental Health Foundation skriver, at redskaber til rengøring mellem tænderne ikke generelt anbefales til børn, før alle blivende tænder er kommet frem, medmindre tandlægen siger andet, fordi forkert brug kan skade tandkødet. Spørg barnets tandlæge.
Mellemrumsbørste eller tandtråd?
Børsten passer til mellemrum, den kan komme ind i. Tandtråd passer til de smalleste mellemrum. Mange bruger begge dele.
Kilder
- Tandlægeforeningen: Valg af supplerende hjælpemidler
- Mapping the Product Range of Interdental Brushes: Sizes, Shapes, and Forces
- Cochrane: Home use of devices for cleaning between teeth (CD012018)
- Tandlægeforeningen: Tandbørstning og tandtråd (børn og unge)
- Dental Health Foundation (Irland): Interdental cleaners
- TANDEX produktsider for FLEXI, WOODI og PROXI (størrelser, holdbarhed, voksent opsyn)