Sådan bruger du en tungeskraber
Tungen har en ru overflade, hvor madrester, celler og bakterier kan sætte sig som en belægning. At rense tungen er en lille del af den daglige mundpleje, og en tungeskraber er et af de redskaber, der er lavet til det. Her er, hvordan du bruger den, hvor ofte, og hvad man ved om effekten.
Hvorfor rense tungen?
Tandlægeforeningen skriver, at tungen er vigtig at holde ren, fordi bakterier kan samle sig på den ru overflade og bidrage til lugt fra munden. Du kan rense tungen med en tandbørste eller med en særlig tungeskraber.
En tungeskraber er lavet til netop den opgave.
Sådan gør du
Vejledningen er TANDEX' egen, fra produktsiden for TANDEX tungeskraber:
- Placér skraberen bagerst på tungen.
- Den bløde side vender ned mod tungen.
- Træk lamellen frem mod tungens spids.
- Gentag eventuelt et par gange.
Lægehåndbogen på sundhed.dk anbefaler forsigtig rengøring af tungen. Bliver tungen øm, eller får du smerter, så tal med din tandlæge eller læge.
Hvor ofte?
Tandlægeforeningen angiver ikke, hvor ofte man skal rense tungen. Lægehåndbogen på sundhed.dk skriver om håret tunge (en belægning af lange keratintråde på tungen), at daglig, forsigtig rengøring med en tungeskraber eller en blød tandbørste kan fjerne det keratiniserede væv.
Hvad siger forskningen?
En Cochrane-gennemgang af behandling af dårlig ånde (CD012213) fandt meget lav sikkerhed for, at rengøring af tungen mindsker tandlægers bedømmelse af dårlig ånde i forhold til ingen tungerensning. Det bygger på to små forsøg med 46 deltagere i alt. Forfatterne skriver, at der ikke er nok evidens til at sige, hvilken metode der virker bedst. Med andre ord: tungerensning er en almindelig anbefaling og ser ud til at kunne hjælpe, men dokumentationen er tynd.
Gode råd
- TANDEX skriver på produktsiden, at skraberen skal udskiftes, når lamellen bliver deform. Den bruges under voksent opsyn og må ikke indtages. Opbevar den ved stuetemperatur og ikke i direkte sollys.
- Tandlægeforeningen skriver, at bakterier kan opstå, når tænder og mundhule ikke holdes rene. Tungerensning kommer derfor oveni almindelig tandbørstning og rengøring mellem tænderne, ikke i stedet for.
Hvornår skal du tale med tandlæge eller læge?
Tal med din tandlæge eller læge, hvis du har:
- hvide eller røde pletter på tungen, som ikke kan skrabes af,
- knuder, sår eller smerter i tungen.
Det anbefaler Lægehåndbogen, fordi sådanne forandringer kan have andre årsager, der skal undersøges. Har du vedvarende dårlig ånde, kan din tandlæge undersøge munden for at finde årsagen. Almene sygdomme kan også give dårlig ånde.
TANDEX tungeskraber
Ifølge TANDEX' produktside har tungeskraberen et skaft af PP og TPR og en lamel af TPR. Emballagen er af FSC- og cradle-to-cradle-certificeret karton. TANDEX er en dansk producent af tandplejeprodukter.
Se TANDEX tungeskraber · Se mere mundhygiejne
Ofte stillede spørgsmål
Hvor ofte skal jeg bruge en tungeskraber?
Tandlægeforeningen angiver ingen fast hyppighed. Lægehåndbogen nævner daglig, forsigtig rengøring (om håret tunge).
Gør det ondt?
Rens forsigtigt. Bliver tungen øm, eller får du smerter, så tal med din tandlæge eller læge.
Kan jeg bruge tandbørsten i stedet?
Ja. Tandlægeforeningen nævner både tandbørste og tungeskraber. Skraberen er formet til opgaven og kan være lettere at bruge.
Kan en tungeskraber fjerne dårlig ånde?
Forskningen er tynd. Rengøring af tungen kan hjælpe, men dårlig ånde har ofte flere årsager. Tal med din tandlæge, hvis den ikke går over.