Tandstikker, tandtråd eller mellemrumsbørste: hvad skal du vælge?

Tandbørsten når kun tændernes overflader. Mellem tænderne bliver madrester og belægninger lettere siddende, og her skal du bruge et ekstra redskab. De tre mest almindelige er tandstikker, tandtråd og mellemrumsbørste. Det rigtige valg afhænger først og fremmest af, hvor store dine mellemrum er.

Kort svar

Smalle, tætsiddende tænder: tandtråd.
Mellemrum, hvor en lille børste kan komme ind: mellemrumsbørste.
Når der sidder noget fast, eller du er på farten: tandstikker.

Mange bruger mere end ét redskab, fordi mellemrummene i munden ikke er ens.

De tre redskaber

Mellemrumsbørste

En mellemrumsbørste ligner en lille flaskerenser med bløde nylonbørster på en tynd metaltråd. Den fås i flere størrelser. Tandlægeforeningen anbefaler at vælge den størrelse, der fylder mellemrummet bedst, uden at metaldelen skader tandkød eller tænder. Nogle har brug for flere størrelser.

Sådan bruger du den: før børsten ind i mellemrummet og bevæg den frem og tilbage, både fra forsiden og fra indersiden af tænderne. Sidder børsten for løst, så prøv en større. Skal den presses ind, så brug en mindre.

Tandtråd

Tandtråd passer særligt til tætsiddende tænder. Den findes som rund tråd (floss) og som flad tape i forskellige tykkelser. Tandlægeforeningen foreslår 20-30 cm ad gangen. Før tråden ned mellem tænderne og gør den ren langs begge tandflader. Den må gerne gå let ind under tandkødsranden, men er du for hård, kan du skade tandkødet. Har du svært ved at styre den med fingrene, kan en tandtrådsholder hjælpe.

Tandstikker

Tandstikkere er nemme at have med og gode til at fjerne madrester. Tandlægeforeningen skriver, at de ikke er lige så effektive som mellemrumsbørster. Hvis du bruger dem, så vælg en trekantet, spids stikker af plast eller blødt træ og fugt den i munden først. Før den frem og tilbage langs begge tandflader, og kontroller med tungen, at spidsen er kommet helt igennem mellemrummet. Pres ikke, og pas på tandkødet. Den britiske sundhedstjeneste NHS fraråder almindelige træ-tandstikkere til at fjerne indeklemt mad, fordi de kan skade tandkødet.

Hvad siger forskningen?

En Cochrane-gennemgang af forsøg med redskaber til rengøring mellem tænderne (CD012018) konkluderer, at sikkerheden for resultaterne er lav til meget lav, og at effekterne måske ikke har klinisk betydning. Med den reservation viser gennemgangen:

Mellemrumsbørster kan fjerne mere belægning end tandbørstning alene.
Mellemrumsbørster kan give mindre tandkødsbetændelse end tandtråd efter en og tre måneder.
Tandtråd som supplement til tandbørstning kan nedsætte tandkødsbetændelse efter en måned.
Rengøringspinde af træ til tandmellemrum (ikke almindelige køkken-tandstikker) er undersøgt i få og små forsøg. Mod tandbørstning alene viste ét forsøg med 24 deltagere måske mindre tandkødsblødning efter tre måneder, men ikke mindre belægning. Mod tandtråd og mellemrumsbørster kunne forsøgene hverken vise, at de er bedre eller dårligere. Sikkerheden er meget lav.
Ingen forsøg undersøgte, om det forebygger huller i tænderne.

Det vigtigste er altså, at du rengør mellem tænderne med det redskab, du kan holde ved, og som passer til dine mellemrum.

Sådan vælger du

Kig på dine mellemrum. Hvis en lille børste kan føres ind uden at presse, er mellemrumsbørsten ofte et godt valg. Hvis tænderne sidder helt tæt, er tandtråd det, der kan komme ind.
Vælg størrelse efter mellemrummet. Du kan have brug for flere størrelser i samme mund. Spørg din tandlæge eller tandplejer, hvilke du skal bruge.
Brug tandstikker som supplement. Til madrester undervejs, ikke som eneste redskab.
Spørg din tandlæge. Tandlægeforeningen skriver, at din tandlæge kan vælge hjælpemidler til dig og vise dig, hvordan de bruges.

Er du i tvivl om teknikken, så få din tandlæge til at vise dig den.

Ofte stillede spørgsmål

Er tandstikker lige så godt som mellemrumsbørste?

Nej, ifølge Tandlægeforeningen er tandstikkere ikke så effektive som mellemrumsbørster, men de er gode til at fjerne madrester.

Er tandstikker af træ eller plast bedst?

Tandlægeforeningen nævner plast eller blødt træ, trekantede og spidse. Brug dem forsigtigt og uden at presse.

Hvilken størrelse mellemrumsbørste skal jeg bruge?

Den, der fylder mellemrummet bedst, uden at metaldelen skader tandkød eller tænder. Spørg din tandlæge eller tandplejer.

Skal jeg bruge både tandtråd og mellemrumsbørste?

Det kan være en fordel, hvis nogle mellemrum er meget smalle og andre større.

Må jeg skylle tandtråd og tandstikker ud i toilettet?

Nej. Tandlægeforeningen beder om, at de smides i affaldet.

Se udvalget

Se TANDEX mellemrumsbørster og tandstikkere · Se alle produkter